前段时间，每次大便都很黏腻，不成形，而且排便时间也不规律。妈妈也说：“最近大便时间这么不合规律？之前可是每天早上都去厕所的”那段时间，我也按时逼着自己去厕所，可是就是拉不出来，一直以为是缺水，导致上火。后来每天喝好几杯水，还是没有缓解，排出来的大便比较黏腻。后来我上百度查了下，一些类似情况的人会问，看到医生说可能是湿气重。
湿气重的表现有很多，不同人表现出的症状也不尽相同。湿气重一般表现为神疲困倦、身体四肢沉重、头昏脑胀、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、大便不成形、关节屈伸不利、肥胖、痰多、浮肿，甚至出现胃肠消化吸收不良的症状。
结合网上湿气重的说法，并了解湿气重的几项表现，感觉自己还是有这个倾向的。我这人贪凉，即使冬天，时而也会吃雪糕。凭着年轻的资本，不断地消耗自己的身体。这两年还好点，知道开始养生了，不过也是坚持一段时间就得造作一次。再加上，最近熬夜也比较多，小区也停止供暖了，我习惯坐在地板上办公，所以使得身体开始反抗了。
湿气重的症状表现于是，我就赶紧查了下如何去湿气，有些医生建议可以吃中成药，比如香砂六君子丸，该中成药由木香、砂仁、陈皮、制半夏、党参、白术、茯苓、炙甘草等组成，服用香砂六君子丸，适量服用可以益气健脾，祛湿，改善症状；有些医生建议通过发汗、刮痧、拔罐、汗蒸等外治法去除；还有医生建议通过饮食、改变不良生活习惯和运动进行调理，祛除湿气。
个人最终还是选择在饮食、习惯和运动上努力，这种调理是长久性的对自己身体有益。在饮食方面，一定要少吃油腻、辛辣、刺激性食物和鱼肉，可以适当食用薏米红豆粥，不要吃过多甜食。饮食方面一定要清淡，比如山药、莲子、冬瓜、赤小豆、薏仁等。冬瓜具有清胃热，祛湿解毒的功效，还有利小便，消水肿的功效。赤小豆能补心，养血，利水肿，健脾胃的作用。薏仁也有祛湿，益肠胃等功效。除了饮食，还需要加强体育锻炼，平时不要穿潮湿未干透的衣服，注意保暖，规律作息，不要熬夜，多晒太阳，促进血液循环。
红豆芡实薏米茶最近每天早上8点起床，晚上11点睡觉，和辣条say拜拜。我妈从网上给我买了红豆芡实薏米茶，晚上熬粥也坚持放山药，饭后运动一小时。这样有营养有运动的生活，简直太爱了。女孩子还是要爱惜自己，对自己好的方式很多，选择适合自己的，一直优秀下去。
如果你也有一样的情况和问题，试着调整下自己的生活习惯，改变不好的生活方式，适当补充营养，喝些祛湿暖宫的茶。身体才是一切幸福的基础和前提。
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